Sådärja
Here we go again.
antal kräkningar denna vecka: 2
Men har inte alls varit så extremt som den gången jag startade bloggen. Märker att jag mår bättre och bättre faktiskt, kan bero på vädret osv, att jag tar tag i saker :)
Saker som triggar igång den känslan är bl.a. när jag kommer hem, har saker att göra som jag skjuter upp på, eller att jag är HELT RASTLÖS och har inte ett skit att göra.
Det som MOTVERKAR den känslan är:
-Om jag har hela dagen planerad med aktiviteter
-Om jag ska träna en viss tid osv. på gymmet
-Om jag har pojkvän och är kär och galen
-Om jag ska gå ut
-Helg och jag sover länge, tränar och tar det luuugnt
-släktgrejer och sociala sammanhang!
-när jag träffar vänner
Saker som TRIGGAR IGÅNG:
-hemma, rastlös
-ledsen över något, extrem pms, tycker synd om mig själv
-får ångest över att jag riskerar bli tjock över att jag ätit mycket under dagen osv.
-Tänker på mat, planerar hela dagen efter mat osv.
- kommer hem från jobbet och är trött/hungrig
-Har massor att göra men orkar inte ta tag i det
- TV SOFFAN ENSAM HEMMA!
Det som har varit toppen denna vecka är att jag hunnit med massa sociala grejer, tränat 4 ggr, ätit mer frukt och grönt, lyssnat på kroppen, unnat mig lagom.
Det som behöver förbättras är att jag ska stå emot ångestkänslan och ta tag i mitt liv, kämpa! Mitt mål för nästa vecka är att jag ska äta med måtta och lyssnar på hungerskänslor.
godnatt blogg.se
