KBT-bok
Just det! Har börjat läsa Lisbeth Stahre's bok Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi. Precis vad jag behöver. Okej, kanske inte rasa i vikt men..i boken står det allt om varför man äter fel trots att man vet hur man ska äta rätt. Varför man inte står emot att stoppa nåt gott i munnen. OCh varför man inte kan behålla viktnedgången, trots att man vet hur man gör.
Den är baserad på den dokumenterat framgångsrika metoden som kommit till av nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet och metoden ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Det är i 9 steg. Jag tror på boken och ska läsa och greja lite med den ikväll eller imorgon.
Bye!
Den är baserad på den dokumenterat framgångsrika metoden som kommit till av nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet och metoden ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Det är i 9 steg. Jag tror på boken och ska läsa och greja lite med den ikväll eller imorgon.
Bye!
Kommentarer
Trackback
