Bad habits
Inte börjat med uppgifterna i KBT-boken än men det kommer kanske till kvällen idag eller imorgon.
Tränade ganska hårt, intensivt men en kort stund igår. Idag är vilodag. Harbörjat äta mer frukt och sånt, måste boosta med antioxidanter och sånt. Har inte släppt alla dåliga vanor än men hey, Rom byggdes inte på en dag.
Fyller år i veckan så det lär bli tårta i helgen men vad gör det? Vi ska käka på restaurang på söndag också, BUFFÈ!! Tur att det är nyttig, hemlagad vegetarisk kost dom serverar.
Igår var det SÅ JÄVLA nära att jag började käka på weinerbröd men efter lite petande la jag tillbaka dom i frysen. Sen frågade en kompis om jag ville ut och ta en öl, vilket jag också tackade nej till. Måste hålla i dom BRA vanorna, till exempel lägga mig vid 22-23 tiden, stiga upp, äta nyttigt och regelbundet, dagsljus.
Jag mår sååå mycket bättre av det och jag har så lätt att falla tillbaks tillBAD HABITS: till exempel dricka i veckan, röka på, träna för mycket, hetsäta, svälta mig en kort period så jag får vääärsta blodsockerfallet och mår SKIT. Inget mer sånt.
Jag har slutat med sånt som ger fruktansvärd ångest. Det är bättre på alla sätt att ta tag i det som behöver göras. Tänk vilken befriande känsla bara av att sätta sig ner och göra den där läxan eller ta den dääär promenaden och få en nypa frisk luft. Dom dåliga vanorna är bara short cuts till ångest, flykten från verkligheten. Inget är bra att MISSBUKA, däremot i små mängder under kontrollerade förhållanden går det mesta bra. Till exempel alkohol har jag nog aldrig riktigt MISSBRUKAT. Det var väl några gånger, precis som de flesta tonåringar, som man flytt ner till ölburkens botten. Men det är bara mänskligt att fela.
Tränade ganska hårt, intensivt men en kort stund igår. Idag är vilodag. Harbörjat äta mer frukt och sånt, måste boosta med antioxidanter och sånt. Har inte släppt alla dåliga vanor än men hey, Rom byggdes inte på en dag.
Fyller år i veckan så det lär bli tårta i helgen men vad gör det? Vi ska käka på restaurang på söndag också, BUFFÈ!! Tur att det är nyttig, hemlagad vegetarisk kost dom serverar.
Igår var det SÅ JÄVLA nära att jag började käka på weinerbröd men efter lite petande la jag tillbaka dom i frysen. Sen frågade en kompis om jag ville ut och ta en öl, vilket jag också tackade nej till. Måste hålla i dom BRA vanorna, till exempel lägga mig vid 22-23 tiden, stiga upp, äta nyttigt och regelbundet, dagsljus.
Jag mår sååå mycket bättre av det och jag har så lätt att falla tillbaks till
Jag har slutat med sånt som ger fruktansvärd ångest. Det är bättre på alla sätt att ta tag i det som behöver göras. Tänk vilken befriande känsla bara av att sätta sig ner och göra den där läxan eller ta den dääär promenaden och få en nypa frisk luft. Dom dåliga vanorna är bara short cuts till ångest, flykten från verkligheten. Inget är bra att MISSBUKA, däremot i små mängder under kontrollerade förhållanden går det mesta bra. Till exempel alkohol har jag nog aldrig riktigt MISSBRUKAT. Det var väl några gånger, precis som de flesta tonåringar, som man flytt ner till ölburkens botten. Men det är bara mänskligt att fela.
Kommentarer
Trackback
