KBT
Hittills är allting ok. Men det händer att jag börjar tänka på mat och godis och..allt.
Förut försökte jag att "fly" och försökte klara att under så lång period som möjligt hålla mig borta från situationer där hetsätningskänslor dyker upp, till exempel sysselsätta mig hela tiden.
Men det funkar inte i längden.
Därför ska jag konfrontera detta och ta reda på varför jag hållit på och hur jag ska hantera det.
Hört att KBT är bra, så tror att detta bloggande kommer att hjälpa.
Nu sitter jag i skolan och har pluggat som fan i 2 timmar! :D tar paus nu
Maten efter träningen igår var bra, käkade risotto och en apelsin. Fick värsta suget efter choklad men lät bli, tog te istället.
Frukosten idag kändes nyttig och mättande:
Yogurt, frön och pumpakärnor i, en liten skivad banan, 3 stora vindruvor, lite havrekuddar. En halv avokado med en mtsk keso i + kaffe och berocca.
Förut försökte jag att "fly" och försökte klara att under så lång period som möjligt hålla mig borta från situationer där hetsätningskänslor dyker upp, till exempel sysselsätta mig hela tiden.
Men det funkar inte i längden.
Därför ska jag konfrontera detta och ta reda på varför jag hållit på och hur jag ska hantera det.
Hört att KBT är bra, så tror att detta bloggande kommer att hjälpa.
Nu sitter jag i skolan och har pluggat som fan i 2 timmar! :D tar paus nu
Maten efter träningen igår var bra, käkade risotto och en apelsin. Fick värsta suget efter choklad men lät bli, tog te istället.
Frukosten idag kändes nyttig och mättande:
Yogurt, frön och pumpakärnor i, en liten skivad banan, 3 stora vindruvor, lite havrekuddar. En halv avokado med en mtsk keso i + kaffe och berocca.
Kommentarer
Trackback
